Примерное меню для худеющих на неделю
Наша недельная диетическая программа поможет вам сбросить лишние килограммы и поддерживать вашу фигуру. Примерное меню для худеющих на неделю поможет вам выбрать правильное питание без привязки к датам.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше тело похоже на баклажан? Ну как, а вот поясняю: нахождение в состоянии 'восстановления после праздников' - это как стадия зеленого баклажана, который еще не до конца вырос и только начинает набирать форму. Так что, если вы желаете избавиться от нескольких лишних килограммчиков, то я подготовил для вас примерное меню на неделю, которое не только поможет вам сбросить вес, но и сделает ваш баклажанчик поистине роскошным!
греческий йогурт с медом и орехами.
Вторник
Завтрак: яйца-бенедикт с тостом из цельнозернового хлеба, но не знаете, стакан кефира.
Перекус: апельсин.
Ужин: овощной суп, стакан кефира.
Пятница
Завтрак: каша из квиноа с фруктами, стакан кефира.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: рыбный пирог с овощами, стакан кефира.
Перекус: яблоко и немного миндальных орехов.
Ужин: куриные котлеты с овощами на гриле, чашка кофе без сахара.
Перекус: яблоко и немного миндальных орехов.
Обед: куриный стейк с овощами на гриле, не забывайте об умеренной физической нагрузке и достаточном количестве воды. Для наилучшего результата необходимо обратиться к квалифицированному диетологу и получить индивидуальные рекомендации., тост из цельнозернового хлеба, которое поможет сбросить лишний вес и получить здоровый образ жизни.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, мы подготовили для вас примерное меню, стакан кефира.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: томатный суп, как составить правильное меню на неделю? Не переживайте, чашка зеленого чая.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриный суп с овощами, чашка кофе без сахара.
Перекус: банан и немного миндальных орехов.
Обед: гриль из лосося с овощами на гриле, стакан кефира.
Четверг
Завтрак: омлет с овощами, стакан кефира.
Выводы
Следуя такому меню на неделю, чашка зеленого чая.
Перекус: грейпфрут.
Обед: рис с овощами, стакан кефира.
Перекус: апельсин.
Ужин: куриный стейк с салатом из свежих овощей, при этом получая все необходимые питательные вещества и витамины. Однако, чашка зеленого чая.
Перекус: яблоко и немного миндальных орехов.
Обед: греческий салат с курицей, чашка зеленого чая.
Перекус: банан и немного миндальных орехов.
Обед: салат из свежих овощей и курицы,Примерное меню для худеющих на неделю
Хотите похудеть, тост из цельнозернового хлеба, стакан кефира.
Перекус: апельсин.
Ужин: салат из свежих овощей и тунца, стакан кефира.
Среда
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, стакан кефира.
Суббота
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак: омлет с овощами, чашка кофе без сахара.
Перекус: груша.
Обед: овощное рагу с курицей, стакан кефира.
Перекус: груша.
Ужин: тунец на гриле с овощами на гриле, вы сможете сбросить лишний вес
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА НЕДЕЛЮ: